Smoothie med hallon och havre
Denna hallon- och havresmoothie är krämig, frisk och naturligt söt. Havre ger fin fyllighet och en len textur. Dessutom bidrar yoghurt och mjölk med protein och rund smak. Därför passar den lika bra till frukost som ett snabbt mellanmål.
De frysta hallonen ger härlig syra och bra konsistens. Samtidigt rundar bananen av smaken. Justera sötma och syra efter humör. Perfekt när tiden är knapp, men du vill äta näringsrikt.
Recepfakta
- Portioner
- 2 portioner
- Förberedelser
- 5 min
- Totalt
- 5 min
- Svårighetsgrad
- Enkel
Instruktioner
- Skala och bryt bananen i bitar.
- Mixa havregrynen torrt i 5–10 sekunder för extra len textur.
- Tillsätt hallon, banan, yoghurt och mjölk i mixern.
- Lägg i honung, vanilj, salt och eventuellt is och citronsaft.
- Mixa slätt i 30–60 sekunder. Skrapa ner kanter vid behov.
- Justera tjocklek med mer mjölk eller is. Mixa kort igen.
- Häll upp i glas och servera direkt.
Tips
Extra len
Blötlägg havregrynen i mjölken i 10 minuter före mixning för silkeslen smoothie.
Byt mejeri vid behov
Använd växtbaserad yoghurt och dryck för en helt vegansk variant.
Säkerhet med frysta hallon
Koka importerade frysta hallon 1 minut och låt svalna innan användning.
