Falafel i bröd med tahinisås den perfekta vardagsmiddagen för krispig smak och trygghet

Falafel i bröd med tahinisås

Krispiga falafel möter varmt bröd, fräscha grönsaker och en silkeslen tahinisås. Smakerna är nötiga, örtiga och friska, medan konsistenserna balanserar krispigt yttre med mjukt inre. Det blir en komplett tugga i varje bit.

Rätten är enkel att förbereda och passar både vardagsmiddag och mättande lunch. Medan falafeln friteras snabbt, skär du grönsaker och vispar ihop såsen. Resultatet blir aromatiskt, fräscht och tillfredsställande – varje gång.

Recepfakta

Portioner
4 portioner
Förberedelser
25 min
Tillagning
20 min
Totalt
45 min
Svårighetsgrad
Enkel

Instruktioner

Förbered falafel

  1. Blötlägg kikärtor i rikligt med kallt vatten minst 12 timmar.
  2. Skölj, låt rinna av och torka kikärtorna väl med kökshandduk.
  3. Lägg kikärtor, lök, vitlök, persilja och koriander i en matberedare.
  4. Pulsera till en grov, fuktig massa som håller ihop men inte blir puré.
  5. Tillsätt spiskummin, malen koriander, chiliflakes, bikarbonat, salt, peppar och kikärtsmjöl.
  6. Pulsera kort tills smeten precis går ihop. Ställ kallt 20 minuter.

Fritera falafel

  1. Hetta upp rapsolja till 170–180°C i en tjockbottnad kastrull.
  2. Forma små bollar eller ovala bitar med två skedar.
  3. Fritera 5–6 åt gången i 3–4 minuter tills gyllene och genomvarma.
  4. Vänd under tiden för jämn färg. Lyft upp och låt rinna av.
  5. Salta lätt direkt efter fritering.

Tahinisås

  1. Vispa ihop tahini, citronsaft och riven vitlök.
  2. Späd med kallt vatten lite i taget till en slät, krämig sås.
  3. Smaka av med salt och justera syra vid behov.

Montera i bröd

  1. Värm pitabröd kort i torr stekpanna eller ugn.
  2. Fyll bröden med sallad, tomat, gurka och rödlök.
  3. Lägga i nyfriterad falafel och ringla över tahinisås.
  4. Toppa med persilja och servera genast.

Tips

Bästa texturen
Använd torkade, blötlagda kikärtor och torka dem riktigt torra innan mixning. Det ger krispig yta och luftig insida.
Ugnsbakad variant
Forma bollar, pensla med olja och baka på 225°C i 18–20 minuter. Vänd efter halva tiden.
Servering och förberedelse
Förvara friterad falafel varm i ugn på 100°C medan du monterar. Värm alltid bröden för bästa resultat.

Nya recept