Grön smoothie
Denna gröna smoothie är len, frisk och naturligt söt. Spenat ger mild grön smak och fin färg, medan banan och avokado gör den krämig. Dessutom bidrar äpple och citron med syra och fräschör. Ingefära ger ett piggt sting.
Den passar bäst till frukost, mellanmål eller efter träningen. Behöver du mer mättnad kan du lägga till chia. Därför är den enkel att anpassa efter din dag. Servera väl kyld för bästa textur.
Recepfakta
- Portioner
- 2 portioner
- Förberedelser
- 10 min
- Tillagning
- 2 min
- Totalt
- 12 min
- Svårighetsgrad
- Enkel
Instruktioner
Så gör du
- Förbered frukten: skala bananen, dela och kärna ur avokadon och skär äpplet i bitar.
- Lägg havredryck i en blender, följt av spenat, banan, avokado och äpple.
- Tillsätt ingefära, citronjuice, chiafrön och honung.
- Toppa med isbitar och mixa på hög hastighet 45–60 sekunder tills helt slätt.
- Smaka av och justera syra, sötma och konsistens med mer citron, honung eller vätska.
- Häll upp i kylda glas och servera direkt.
Tips
Byt vätska
Använd kokosvatten för friskare smak eller naturell yoghurt för extra krämighet.
Gör den kallare
Frys bananskivor i förväg för en tjockare och iskall smoothie.
Mer mättnad
Tillsätt 1 msk neutral proteinpulver eller 2 msk havregryn och mixa slätt.
